腿型不正、膝盖不适、走路越练腿越粗……

问题的根源往往在下肢力线。
从足底根基开始，重建正确排列，让腿型更直、运动更高效。

一、课程亮点

科学矫正下肢力线，有效改善O型腿、X型腿及髋膝踝关节疼痛

掌握足根基发力，建立正确的行走与训练模式，告别“越练越粗腿”

从解剖到实践，理论与手法结合，精准评估并矫正下肢力线问题

二、授课老师：澜澜老师

荟生活瑜伽·普拉提 认证讲师

专注下肢生物力学与体态矫正教学

擅长将解剖学原理转化为易学、实用的私教手法

澜澜老师的课程：逻辑清晰、手法细腻，帮助上百名学员改善腿型与下肢疼痛。

三、课程内容大纲

• 下肢力线基础理论

足、膝、髋的解剖与生物力学

下肢力线异常的常见模式（O型/X型/K型腿、膝超伸、足弓塌陷等）

足根基重建

• 足弓三维激活与强化

拇外翻、足内翻/外翻的调整思路

步态分析中的足部发力模式纠正

• 膝与髋的对位训练

膝内扣、膝外翻的专项矫正

髋关节对下肢力线的影响及调整

假胯宽、大腿外翻的改善方法

• 手法与辅助工具应用

筋膜松解、肌肉激活手法

弹力带、小球等工具在力线训练中的使用

• 私教课程设计与案例实操

下肢力线评估表与私教方案模板

常见案例（OX腿型、跑步膝、足底疼痛）的完整处理流程

四、适合人群

瑜伽/普拉提/健身教练，希望拓展体态矫正私教技能

有O/X型腿、膝痛、足底不适、腿型困扰的练习者（可自我修复）

康复治疗师、理疗师，想深入学习下肢生物力学

任何希望“越练越美、越练越健康”的运动爱好者

五、课程基本信息

课程名称：下肢力线正位理疗

授课老师：澜澜老师

课程形式：线下小班教学（理论+评估+手法+实操）

提供资料：课程讲义、下肢力线评估表

六、报名咨询

咨询热线：400-968-9396

从脚到头，力线为先。

让每一步都走在正确的轨迹上，腿型更直，身体更轻。