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瑜伽初学者最容易忽视的五个问题
2017-02-20 14:28 关注度：656
练习瑜伽可以身体更加舒展、灵活和放松，然而，合适练习才能帮你更好地受益。对于刚刚开始学习瑜伽的 Keeper 来说，这几个问题不容忽视：
开始练习之前要做哪些准备？
1. 找一处安静、空气流通，且有足够空间的地方
瑜伽的练习讲究呼吸的配合，在空气污浊的地方练习对身体有害，所以，尽量选择空气流通的室内或空气质量比较好时的户外（避免风太大的时候）。
安静的空间能够帮助我们把注意力集中在身体，与自己的身体对话。
2. 穿舒适的衣服，尽量去除身体的一切束缚
习练时穿着舒适、轻薄、尽量简单的衣服，让身体的每个部位都可以不受约束地尽情舒展。
摘掉眼镜、腰带、领带、手表、钥匙、饰物等。去除束缚能让我们更心无旁骛地舒展身体，并且避免身体偶尔失控时受到它们的伤害。
3. 练习前先如厕；
4. 练习前 30 分钟或练习结束 30 分钟后再进行沐浴；
5. 练习之前的半个小时不宜再饮水，习练结束半个小时后再进食。
瑜伽与生活，彼此容纳，又彼此独立，都会给彼此留有空间，好让人生能够沉着回身。人生，能够苦楚，更要懂得寻求高兴。一生，瑜伽是满足令自己恋恋不舍，不离不弃的景色。
每一颗瑜伽的心，都有一份无法代替的情愫和某一道景色永久关联着。瑜伽，即是一个修炼的进程，用这一颗瑜伽的心看待人和事，在美好的年月，不错失一道漂亮的景色。
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适合对象：无基础想变身瑜伽教练，瘦身纤体，改善身体状况的学员
学习时间：3个月
温馨提示 :
1.习练前2小时请不要进主食，可食用少量易消化食品，如：水果 牛奶。
2.请提前5分钟进入课室准备，迟到者谢绝进入。
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