一个好的心理咨询师到底长啥样？

你是否有自己的心理咨询师？或者你认识有自己心理咨询师的小伙伴么？你与心理咨询师关系亲密么？还是在治疗室内的每一分钟都令你觉得度日如年？

　　如果是这样，那么我表示很遗憾。一个好的治疗师应当鼓舞你，激励你，直捣障碍或是击溃你“情绪的城墙”并向你发出挑战。如若一个咨询师做不到这些，那就不算是一个好的咨询师。

　　看清楚，不靠谱的心理咨询师长这样！

　　如果具备以下三个条件任何一个，那么这篇文章，你不能错过！

　　1.正在寻找一名心理咨询师。

　　2.最近才找到一个。

　　3.身边有正在考虑换一个心理咨询师的小伙伴。

　　找到一个相处愉快舒适的心理咨询师需要时间，一段良好的咨询关系——来访者同盟关系也需要时间去培养与发展，但如果你的咨询师不靠谱，那么这段关系则永不可能有发展的机会！

　　我常建议我的来访者们，在前三次会谈期间，就要仔细观察那些或许较难识别的咨询师的非言语行为及他们的潜意识小动作。主要包括以下几种：

　　1.感觉自己被评价。

　　人活一生，没人是的。来访者也不应在咨询师面前觉得自己被评价或谴责。如果你遇到一个咨询师，TA让你觉得是在享受着聆听你的困扰与遭遇，那么不要走开！

　　2.你只是一个数字。

　　如果一名治疗师的来访者太多，以致于TA甚至是无法记得你的名字以及案例情况，那么就离开这个治疗师。

　　任何人都有断片或是无法回忆起小细节的时候，但如果你的咨询师表现得没有与你联结，对你没任何兴趣，甚至是工作负荷太大，这时千万别犹豫离开这个治疗师，因为这样你永远无法得到你所需要的关注，对这样的咨询师而言，你只是一个数字！

　　3.你没看到任何文件。

　　咨询师对来访者解释或是简要回顾混乱复杂的文件是一件再普通不过的事情。

　　身为咨询师都有人向我们解释一大堆文件作何用途，更何况是身为来访者的你。你至少要，自己次进行咨询之前所签署的文件到底是做什么的！

　　4.你觉得迷失/迷惑。

　　重要的事情说第二遍。任何事情咨询师都有义务跟你简要回顾一遍。

　　如果不是，你就需要想想清楚，这仅仅是一时失职还是治疗师的人格原因导致的。假如是后者，咨询师怎样都百口莫辩，难辞其咎。劝你离开，赶紧换一个吧！

　　5.模模糊糊不清不楚。

　　我也曾经有过结束一次咨询后，却完全搞不清楚这次咨询到底是为了什么这样的经历。

　　在你还没搞清楚一次咨询的真正意义所在前，不要离开。

　　如果你有这种感觉，找治疗师问个清楚，但如果这种状况持续，那请离开这个治疗师吧！

　　无论这些信号在你看来多么细小，一旦出现，都值得仔细识别认真对待。任何能够帮助你确定与你共同工作的对方到底是个什么样的人的信号都不要忽略！

　　一个好的心理咨询师应该长啥样？

　　对大多数人来说，找到一个好的治疗师比找到一个不太靠谱的要困难得多，我常被我的来访者们告知，因为觉得不被理解和倾听，他们选择离开之前的治疗师。这是一个令人觉得悲伤的现实：这个世界上总存在很多不太靠谱的心理治疗师的。

　　幸运的是，好的心理治疗师也大有人在，因为来访者对靠谱的心理治疗师知之甚少理解不多，所以我将自己对于“好的心理治疗师”的几点想法列举出来：

　　1.他们耐心并和善。

　　对来访者充满耐心，并在需要的时候，和善对待来访者，这就是好的咨询师。一个与自己的心理或情绪困扰来回角力的来访者是不需要一个迟钝的，竞争，侵略，虐待性的咨询师的。如果你在面对咨询师时有这种感觉，赶紧跑！

　　2.他们推动你挑战自我。

　　正如世上没有两片相同的叶子一样，这世界上也没有两个相同的心理咨询师，不同的咨询师持有不同的价值观与理论取向。

　　举例来说，当与来访者共同工作时，我是倾向于以认知行为治疗与存在主义治疗（译者注：以尼采的存在主义哲学为理论基础的心理治疗方法）为理论取向的创伤心理咨询师。

　　其他的咨询师或许倾向于辩证行为疗法或心理动力学（基于弗洛伊德精神分析理论的）疗法。

　　一个好的咨询师应当能够利用自己的理论取向，知识技能去鼓励来访者挑战自我跳出舒适区，一个好的咨询师了解，有的时候，我们需要轻轻助推，来访者才会有所行动。一个好的咨询师也知道如何挑战来访者的模糊认知观念，并怀着尊重与同情，挑战来访者去替代以新的观念和想法。

　　3.他们真实并值得信赖。

　　一个真实的，值得信赖的咨询师会帮助来访者们探索自己的问题，不会将自己的价值观或想法强加于来访者，以让来访者觉得困扰或被控制住。

　　身为咨询师，工作的主要职责除了告知来访者我们的诊断结果或治疗方案，同时还要告诉来访者真相，帮助来访者看见真相，并使来访者理解自己的行为或思维模式，这些都是咨询师工作内容中极为棘手的部分。

　　有些来访者在被咨询师告知诊断结果的时候，拒绝接受真相，并一口认定咨询师这样是不值得信赖的。即便如此，无论如何，一个好的咨询师都应该记住，面对来访者，不应隐藏真相。他们会真实的，真诚的，对来访者分享自己的观察结果，与各种想法，而不会在言语和心理上侵犯来访者。

　　4.他们有好的判断力和职业界限。

　　一个心理健康的专业人士，主要是心理咨询师，必须与自己的来访者，甚至是诸如自己博客的阅读者们维持一个明确的界限。这对许多专业人士来说，并非易事，因为对于什么是处于职业道德范围内，什么是出轨越界，我们并没有一个非黑即白的明确标准。

　　但一个靠谱的心理咨询师，应该时时刻刻与他人维持这样的专业界限，即便在某些不可明说的灰色地带，这种良好的对于来访者的判断能力与职业界限，也应继续保持。同时，来访者有责任举报越界的治疗师。

　　越界行为包括：与自己的来访者发生性关系，无情粗鲁的行为，在会诊时间段内做其他事情（吃东西、讲电话、回复邮件或短信等等），当你哭泣或愤怒时忽视你，不恰当或不合时宜的嘲笑等等。

　　5.他们维持自己的个人与职业道德。

　　即便身为一个拥有执照授权认证的儿童或青少年心理咨询师，也应当继续学习。每年，国家都会举办都大量的网络研讨会，线下研讨会，认证课程，学院级课程，继续教育课程/班级，会议等，一个好的心理治疗师应当除了对自己所在领域的研究成果熟知之外，还应该对其他领域的知识有所了解。

　　举例来说，作为一名创伤心理咨询师，我必须保持创伤领域研究成果的与时俱进之外，我还需要在一定的职业道德指导下，对每一名来访者尊重对待。那些除了接待来访者还在工作之余涉及博客经营，文章发表，电台采访等活动的心理咨询师也必须自己接受过良好的专业训练。

　　6.他们循序渐进的教育来访者。

　　对某些来访者来说，心理教育（心理或精神健康教育）会显得有些沉重。但一个好的心理咨询师知道如何像是哺乳孩子进食一样，将相关的专业知识一点点教授给来访者。这样一来，不至于使来访者觉得难以承受，并且所有的问题也都可以从来访者处获得解答。

　　7.他们具备自我觉察。

　　心理咨询师“大权在握”，因为他们不仅仅是受过良好教育的，获得执照与证书认可的人，同时也是来访者信任的，足以交付私密的，有关自身创伤信息的人。一个具备自我觉察的心理咨询师，了解当咨询师以某一特定方式对待来访者的时候，他们的感受是怎样的。

　　换句话说，他们会以自身想被对待的方式去对待别人。

　　8.他们会适当“迎来送往”。

　　接受一个新的来访者，对心理咨询师来说，是一个挑战，因为面对来访者，要接受，处理，思考大量信息。即便如此，咨询师也不应一意孤行，故意忽视重要信息，并主导对话权。一个好的咨询师知道如何按照一定程序和步骤接受一名新的来访者。一个好的咨询师同样也知道如何在来访者需要的情况下，放手让他走。

　　不幸的是，有些来访者（不论是出于什么原因）本来前3个月还好好的，忽然就不再出现在咨询室内。还有一些来访者就是不愿意主动取消预约，并告知治疗师他们不愿意再来了，或者仅是简单的不想接治疗师的电话。这时，咨询师应该知道如何找到并联系来访者（无论是电话，电邮，传真），告诉他们（无论出于什么原因）我们需要结案。我的信念是，好的咨询师都希望在结案时，有一个好的缘由。并在事先就做好准备，善意联系来访者，结束关系。

　　9.他们充分利用开放式对话。

　　开放式对话对来访者——咨询师的同盟关系至关重要。如果你的咨询师对你使用被动攻击，那就换一个咨询师。我必须承认，我在其中也十分挣扎，没人想制造冲突，尤其是与一个前来求助的来访者。但如果一名治疗师的来访者表现出消极行为（病理性说谎，操控，玩游戏，欺骗），那么这名来访者应该知道自己正在做什么，以及这些行为如何影响他们生活中的关系以及要如何改变这些行为。