篮球突破的技巧有哪些？

篮球运动是一项你想一千次不如尝试玩一次的运动，只有在参与的过程中你才能体会到篮球给我们带来的美好感受。而篮球运动中有很多内容都可以深入学习，这些场上技巧可以帮助我们获得更好的发挥，今天我们就一起学习一下篮球突破的技巧都有哪些！

1、交叉步突破

（以右脚做中枢脚为例）

两脚左右开立，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。

突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

注意：蹬跨积极，转探肩保护球。

2、顺步突破

准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。

突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

注意：蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3、后转身突破

（以左脚做中枢脚为例）

背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

突破时，以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

注意：要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4、前转身突破

（以左脚做中枢脚为例）

突破前的准备动作与后转身准备动作相同。

突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

注意：移重心，蹬地运球动作连贯。