爸爸的陪伴在亲子关系中有多重要？

• 0-2岁时是孩子建立自信的初期，来源于家长的爱与关注。
• 2-5岁时，是探索世界的黄金期， 我们在这个时候去帮助孩子找到自己喜欢的事物。
• 5-13岁，孩子是否找到自己喜欢做的事情，是提高自信及自律的关键。

在这三个关键的脑部及心理发育的黄金阶段，最重要的一件事就是父母的“陪伴”。

但对于我们很多的现代家庭来说，陪伴却总被说成一件很奢侈的事情。部分爸爸们，总喜欢以忙碌为借口，把育儿问题丢给妈妈、爷爷奶奶或者教育机构。因为爸爸要工作，要加班，要开会，要出差！

但，爸爸们真的忙到每周陪孩子打球的“1小时”都抽不出来吗？

澳洲政府青少年研究，有数据证明：

70%的未成年怀孕及药物滥用的青少年，他们的童年均缺失了父亲的关爱。澳洲的心理学及社会学研究发现，爸爸们每天多抽出5分钟陪孩子玩耍，政府可以少花50亿澳元的预算，去解决青少年问题，例如滥用酒精或药物等成瘾性问题。

父亲角色陪伴的缺失

会让孩子很容易形成“成瘾性人格”

成瘾性人格就是我们经常见到的，重度抽烟，酗酒，网瘾严重，甚至是滥用药物的青少年。

那为什么说父亲角色的缺失容易导致成瘾性人格？

成瘾性人格的形成，究其原因主要还是因为缺乏自信，自尊与自律。早期的父母陪伴是建立自信及安全的基础，尤其是对男孩子，由于荷尔蒙发育的影响，在他们5-13岁的时候，他们需要一个男性“Role model”的角色。

从男性角度给他们建立学习的榜样，帮助他们建立自律与责任。如果这时候缺少爸爸的陪伴，培养孩子的自律和责任感会变得更难。 

当孩子们进入青春期，他们变得需要通过外界的事物来寻找自己的价值，这时候就容易沾染不良的成瘾习惯。那么平时工作很忙的爸爸，如何在有限的时间里提高陪伴孩子的质量呢？

01请不要在娱乐和陪伴孩子之间优先娱乐

如果你在孩子面前长期看着手机或者打游戏，会让孩子觉得你并不爱他，更容易使他故意犯错来引起你的注意。长期这样就会导致孩子认为只有做错事才会得到家长的关注，这就为叛逆埋下了严重的种子。

其实孩子在小的时候，他们的睡眠时间是很多的，你想有私人空间，可以在他们睡着以后才去做自己的娱乐，或者跟家人约定一个轮流休息的机制。

02如果你周末需要工作加班

可以跟孩子约定一个可以玩的时间

例如，告诉孩子爸爸上午需要把工作做好，下午2点以后陪你去踢球或看书。约定能成为一个固定的项目，会让孩子觉得自己更受重视。例如每周日下午固定是爸爸的时间。 

03请珍惜每一次的就餐时光

每天的晚饭时间，关心回顾孩子一天的生活。吃饭时间一定要放下手机，用眼睛看着孩子交流。

04每年策划一次全家旅游

这是创造家庭氛围和孩子安全感的好方法，哪怕只是周边城市的周末游，都会给孩子留下很棒的回忆。 

05偶尔充当“妈妈”的角色

跟孩子一起做家务，给孩子做饭。尤其是有女孩的家庭，哥伦比亚大学做过一个研究：如果爸爸更多地参与家务分担，女儿长大以后，在职业上更容易选择有挑战的工作，例如企业高管，科学家，金融投行等等。而如果在爸爸从来不做家务的家庭，女儿更容易选择安稳的服务类工作。

06邀请孩子了解你的工作

有机会的可以带孩子参观你平时都在做什么

跟孩子解释你在工作中的责任，你工作的意义。让孩子知道你是一个有责任感、有使命感的爸爸。如果方便的时候带孩子参观你的公司，或者让他看看你的工作内容。不要认为孩子看不懂，跟他们解释的过程，就是你们最好的沟通时光。（我刚满两岁的女儿，已经可以理解妈妈的工作是创作文字，给更多的人看。就像有些人的工作就是创作好看的绘本给她阅读一样。）

07陪孩子一起运动

当然更高效、更高质量的陪伴，就是带孩子参加一项运动，或者陪孩子一起运动。因为运动本身可以帮助孩子建立良好的体格以及提高自信，更好地刺激他们的脑部发育，同时还有来源于父亲的陪伴与鼓励，是帮助他们建立独立人格及自信的关键。

尤其是男孩子，如果父亲每周末带他们打一次球，或者在他们比赛的时候在旁边喝彩。哪怕只是短暂一小时，孩子都可以充分地感受到父亲的爱。这个就跟以上第二点所说的一样，给他们设定一个固定的陪伴时间。

尝试做到以上的几点，你也可以成为一个忙碌的好爸爸，忙碌永远不是切断陪伴的理由。希望更多忙碌的爸爸可以看到。