开好车 修好路 兼谈艾灸

一、开好车——摄入全面、均衡、天然的食物，获得高质量的营养物质

    这些营养物质是我们的六腑从食物中提炼出来的，中医称之为“精微物质”，西方称之为“营养素”+“植物活性因子”（活性因子不仅植物具有，非植物的其他生物也有，只是目前人们的研究重点在植物）。植物活性因子还有一些其他的叫法，如“植物提取物”等等，大同小异，是个模糊的概念。说白了就是这些东西对我们有益，但目前还弄不明白是什么东西，它的分子式怎么写，化学结构如何等等。这些“精微物质”从食物里提炼出来后，被五脏生化成“气血”。不同饮食结构、不同健康状态的人生化出来的气血的质量是不同的。好比同是汽车生产厂家，生产的汽车质量却大相径庭，杂牌小厂即使用了好的原料也不一定制造出好车，况且如果是杂牌厂家，也不肯用好原料啊。如果我们每天都是在用快餐方便面一类食物应付自己，那就跟这些小厂子没多大区别了。因此我们主张在饮食上要“开好车”。不在精与贵，在于全面、均衡、天然。

二、修高速——疏通经络

    车造好了要上路。气血生化出来了要被经络这些大的系统输送。但假如经络堵塞，就好比有了好车没好路。再好的车，即使是奔驰，如果路面到处是天坑，也不见得跑得起来。现在很多朋友讲究进补，人参、燕窝、虫草、鱉精、维生素、核苷酸等等，得什么吃什么，也不见身体好起来。为什么，路不好啊。姑且不说很多东西是炒作概念，赚你的银子。就算它是真的，如果经络不通，你吃了也不见得就能起作用。疏通经络有很多的方法，如气功、针灸、推拿、按摩，刮痧与拔罐等也是通过排毒的间接方式达到疏通的目的。的一些运动，如跑步、登山、跳绳等等，也能起到疏通经络的作用。只有经络通畅，才能将气血运化至四肢百骸，起到作用。否则补品再贵也是枉然。疏通经络的方法各式各样，但殊途同归，只要我们能掌握并坚持几种，完全可以达到目的。但不可否认的是，这些方法有些因难度大不宜掌握，有些因场合不宜实施，有些又不便复制推广。如果能兼具简单易学、易操作、易复制的特性，那就不过。这里，我给大家推荐一种疏通经络的好方法——艾灸。艾灸属于简单易学易复制易操作之列，只是它被我们忽视得太久了。艾灸是用艾叶燃烧时的香薰热气，对人体14经络的主要经穴、新穴、阿是穴等，给以适当的温热和香薰刺激，引发人体自然免疫力，调节身体阴阳平衡，自动预防治疗各种疾病的传统自然疗法——《艾灸养生书》

    通常人们对艾灸的理解是“热”，认为是靠艾绒燃烧时发热来疏通经络。但这不是灸法的全部，严格来讲只是很小一部分，否则电吹风吹头发都是在灸了。传说艾灸的力道可以穿透皮肤然后循经脉“窜行”，那么这个“窜行”的到底是什么东西呢？或者如前文所述，艾叶里有没有某种或多种“精微物质”或“植物因子”在起作用呢？艾叶包括维生素A、B1、B2、C及铁、锰、钾等矿物质，但在艾绒燃烧过程中，维生素类已经分解掉，因此起作用的不是这些。那么，还有其它的精微物质吗？有，Artemisinin，中文叫青蒿素，又称黄花蒿素，广泛存在于艾叶、茎中。当然，艾中还包括蒿酮、异蒿酮等单萜，以及青蒿甲素、乙素、丙素等等倍半萜。这些都是萜类物质中的一种，属于上文提到的精微物质。其中最主要的青蒿素属于倍半萜内酯，具有较强的挥发性和生物活性。萜类是中草药里的一类天然化学物质，具有抗菌、杀虫、防腐、消炎、抗癌等多种功效。这类物质大家或许比较陌生，但如果说起精油，或许大家就不那么陌生了。精油中的成分就是萜类，其次是芳香族化合物，还有少量脂类和其它物质。体验过精油的朋友都知道，无论是热敷，还是药浴，亦或是按摩辅助，都是通过皮肤对精油的渗透作用完成的。在艾灸过程中，萜类因高温而增大挥发性，部分活性成分刚好是利用了皮肤的渗透作用进入体内循经而行，一方面疏通了经络，一方面发挥了抗菌、消炎等功效。解决了原理问题，剩下的就是该如何灸。由于广大读者不是专业人士，因此不建议大家采用直接灸或某些传统灸法。而是采用“随身灸”，或者利用陶罐的“傻瓜灸”等（具体方法参考《艾灸养生书》）。这些灸法比较安全，易于掌握。另外，此类灸法比较温和，采取的是以时间换疗效的手段，不似某些传统灸法的刚猛，因此适合人群更广泛。但补法泻法终究要有所区分，建议大家还是根据自己体质而定，不要盲目复制。关于取穴方面，除去专门治病的取穴外，通常的保健取穴，建议大家取关元、气海、足三里、涌泉、身柱、脾俞、肾俞、三阴交。