广州东方瑜伽学院

4.48

广州普拉提大器械培训课程介绍

2023-05-12 16:34 关注度：95

广州普拉提大器械培训课程介绍

广州普拉提大器械培训课程介绍Introduce

本课程是普拉提教练的功能性课程，囊括了多种经典的普拉提大器械的训练技术，包括Reformer核心床、Cadillac凯迪拉克床、Wunda Chair稳踏椅、Ladder Barrel梯桶、Spine Corrector脊柱矫正器等，更适应当前高端的功能性健身需求的发展。

五天课程包括：

（1）基础解剖，核心床手臂肩背训练。
（2）核心床腰腹核心训练；核心床脊柱灵活训练，臀腿训练。

（3）脊柱矫正器稳踏椅梯桶凯迪拉克床的腰腹核心训练。

（4）脊柱矫正器稳踏椅梯桶凯迪拉克床的稳定性训练。

（5）私教课程设计和团课课程设计。

强调运用科学康复原理，更准确的判断客户的需求，进而设计更为安全有效的运动处方，帮助客户改善姿态、提高脊椎和盆骨的稳定性，缓解颈椎病、下背痛等问题。

02-培训内容 Training Content

本次课程基于理论标准的训练方案，将使用：

— Reformer 核心床

— Cadillac 凯迪拉克床

— Wunda Chair 稳踏椅

— Ladder Barrel 梯桶

— Spine Corrector 脊柱矫正器

广州普拉提大器械培训课程介绍

READY-GO

▶招生对象◀

1. 热爱普拉提并且期望成为教练的您；

2. 想要丰富教学课程种类的教练；

3. 想要在基础教学中进阶的教练；

4. 在教学中进入瓶颈期，有目标但没有合理性规划的教练；

5. 普拉提爱好者可以通过学习，进行更安全更有效的训练；

03-培训导师-导师介绍Training Instranctors

广州普拉提大器械培训课程介绍

Pendy

主要培训课程垫上普拉提，辅具，普拉提大器械
全美普拉提联盟PMA国际注册会员
北极星普拉提全馆认证教练
斯多特Stott体系普拉提大器械
授课时长超过10000小时
Brian Campbell筋膜运动认证课
多年来专注垫上普拉提和普拉提大器械教学、团课课程编排、运动康复理疗
擅长分析不同练习者情况进行调整性训练
教学风格严谨又不失幽默感，广受学生喜爱
教学经验丰富，自身实力过硬

课程详情 Course Details

第一天

1. 普拉提的基础训练原则

2. 训练目标的解剖常识

3. 认识普拉提专用器械

4. 足部系列

5. 手臂系列

6. 腿部系列

7. 髋部系列

第二天

1. 核心床团课晨练

2. 扭转系列

3. 手臂支撑系列

4. 跪姿手臂系列

5. 坐姿手臂系列

6. 站姿手臂系列

7. 脊柱灵活系列

8. 核心启动系列

第三天

1. 核心床团课晨练

2. 强化核心系列

3. 倒立系列

4. 平板系列

5. 侧板系列

6. 站姿系列

7. 踏板系列

8. 箱子系列

9. 脊柱矫正器翘臀系列

10. 脊柱矫正器平衡系列

第四天

1. 梯桶全身肌肉精准伸展

2. 梯桶3D脊柱动态评估

3. 梯桶力量训练

4. 梯桶综合训练

5. 梯桶理疗讲解

6. 凯迪拉克床伸展组合训练

7. 凯迪拉克床和脊柱矫正器组合训练

8. 凯迪拉克床替代训练

9. 精准口令与细节纠正

第五天

1. 稳踏椅伸展训练

2. 稳踏椅脊柱灵活训练

3. 稳踏椅力量训练

4. 稳踏椅美臀训练

5. 稳踏椅理疗讲解

6. 凯迪拉克床仰卧训练

7. 凯迪拉克床侧卧训练

8. 凯迪拉克床俯卧训练

9. 凯迪拉克床坐姿训练

10. 凯迪拉克床跪姿训练

11. 普拉提小工具的综合运用

12. 私教课程设计和团课课程设计

13. 考核和结业

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