如何预防孩子网络成瘾？
2023-02-24 10:06 关注度：93
现代科技发展迅速，网络也更加发达，我们在享受手机和网络带来的便利的同时，也面临着对手机过度使用和依赖的问题。
孩子自控力弱，更容易被手机和网络所吸引，那面对孩子网瘾的问题，我们要如何去帮助孩子？今天我们将一起来探讨一下这个话题。
成瘾的机制
“瘾”这个字从字面来看是一种病，它影响我们的身心健康，同时它又很隐藏。我们把成瘾分成两大类，一是物质成瘾，另一种是行为成瘾，我们说的网络成瘾便是属于行为成瘾。
- 物质成瘾
某种化学物质直接作用于大脑的神经元受体，使大脑的奖赏中心产生了新快感，让大脑形成了不需要努力也可以得到奖励的错觉，从而让大脑无休止的追求这种化学物质曾经带来的感觉。
- 行为成瘾
大脑是没有任何的外来物质直接作用于神经元受体，而是通过某种行为得到精神上的奖，刺激了大脑内多巴胺的分泌，使大脑形成了如果重复这种行为就可以得到快感或者忘记痛苦的错觉，从而对此种行为开始上瘾。
网络成瘾——家庭的常见问题
网络成瘾绝大多数是因为成瘾者基本的心理需求得不到满足。那么怎样的家庭容易导致孩子网络上瘾？
1、孩子在现实生活中愉悦感减少，亲密关系缺失，压力增加。在游戏的世界里，可以暂时缓解来自父母、老师的压力，孩子在游戏中得到快乐，在伙伴中得到认可，这些正是他生活中缺乏的。
2、父母也有成瘾行为。父母本身也不能合理的管理自己使用电子产品的时间或者有其它成瘾行为。成瘾孩子的背后都有一个控制孩子成瘾行为的父母，当父母很难从控制孩子行为撤离时，孩子也很难离开成瘾行为。
3、父亲角色的缺失。父爱的缺失或功能的缺失会导致孩子的责任感、道德感、意志力的下降，学校和社会适应性的下降，自尊和自信缺乏，以及理想的自我与现实的自我发生冲突等。
4、母亲对孩子的控制和主宰过多。母亲的强势，容易导致孩子心理年龄幼稚、情绪化、缺乏自我意识、无能感、人际交际能力弱和行为冲动等。
5、父母不良关系的影响。大多数网络成瘾的青少年的家庭关系都不和谐，不是父母之间夫妻关系的不和谐，就是亲子关系重于夫妻关系。
预防或改善孩子的成瘾行为
- 小学以下的阶段0-6岁
- 小学阶段6-12岁
- 青春期12-18岁
制定规则要以孩子为主导意见，主要听孩子的意见，然后达成一个双方都能接受的协议。如果这个协议是父母单方面的，一定是执行不下去的。
有的父母可能说，我们什么招都用过了，协议制定了不少，孩子说话不算话，总是破坏规则。
如何和孩子建立起一个有效的协议呢？
第一，让孩子先提出方案。
孩子先提的时候，父母来讨价还价，如果父母先提，孩子来讨价还价，父母会很被动。孩子通常不会提出非常过分的条件，因为他会揣度父母的尺度。
第二，有效的执行和监督。
比如制定一个规则周五晚上7点到9点玩游戏，提前五分钟提醒孩子时间到了。当孩子说再打五分钟时，要坚决说不，孩子会在父母这里获得一个信息，爸爸妈妈是有原则的，所以协议有效的一个重要前提是父母要严格地执行规则。
第三，向游戏开发者学习。
一位成功的网游开发商提供了网络游戏的八字方针，荣耀、目标、互动和惊喜。从游戏开发者的思路中受到启发，从而在现实生活中去引导和支持孩子，让他对现实生活中更加的感兴趣，从而杜绝网瘾的产生。
“荣耀”——在孩子的生活和学习中建立起荣耀感和成就感。
“目标”——给孩子设立合理目标，以及培养孩子自我设立目标的能力。
“互动”——要引导孩子和周围的人形成良性的有爱的互动。
“惊喜”——制造惊喜，让孩子对现实生活更有期待值。