孩子不爱运动怎么办？

孩子不爱运动怎么办？

哈佛医学院教授、专家在《运动改造大脑里》，通过大量的案例和研究证实：运动不仅健身，还能锻炼大脑，改造心智和智商，让情绪更稳定，学习力更强。

无论是自闭症孩子还是普通儿童，让孩子在学龄前有足够的活动量是很重要的，多运动除了可以增强运动技能、强化健康、帮助孩子调节情绪外，当孩子在身体机能维持良好、情绪稳定的状态下，也能有比较好的注意力及学习品质，这有助于发挥干预训练的效果，帮助孩子改善问题行为。

相较于同龄孩子来说，自闭症孩子在运动方面也时常存在着发育落后现象，虽然运动训练不能直接触及到自闭症的核心障碍，但对孩子的康复能起到一定的积极作用，而孩子的干预应该是全面性的。为了帮助家长了解运动的好处，今天，我们就来说说运动力欠缺的表现及如何让孩子“动”起来。

01运动能力欠缺的表现有哪些？

▲ 运动量不足

一般表现在：孩子每日的日常活动时间往往不足2小时，且每日活动内容单调，一般仅限于走路、跑步等两项活动中，甚至有的孩子非常不爱动、每天基本不活动。

运动量的不足，就会在后期导致孩子产生动作发展的问题，甚至影响到孩子腿型及足弓的发展，很可能会出现功能性扁平足、足外翻等的问题。

▲ 姿势不佳、总是昏昏沉沉

在坐桌面活动时，喜欢向前趴着、往左右倒、用手撑着头等；

站着时，出现肚子向前凸、驼背、膝盖过度伸直等的问题；

执行大动作活动时，动作很慢、看起来很虚弱、动作很不确实。

这些状况很容易导致孩子后期骨骼发育的问题，如：脊椎侧弯、驼背等

▲ 粗大动作发展慢

孩子一般表现为在该发展出一些粗大动作技巧时，迟迟没有发展出来，如：不会/不走平衡木，无法单脚站立、不会单或双脚蹦跳等，尤其是还没有语言的孩子，大多数跳跃双脚落地的能力很差。

▲ 大肌肉力量或耐力差

往往表现在孩子的动作稳定性及持续性不足，如：孩子跳蹦床时腿会发颤、跳动姿势不稳、身体不稳定喜欢靠着站、趴在桌子上等。这类孩子会显得很懒惰，对于很多活动配合度不佳，容易逃避任务，玩一下就累。

▲ 动作不协调

常见表现为，孩子在学习球类相关活动很弱，怎么教都教不会；在学校跟不上学校的大动作活动，如：跳体操跟不上、学习新的技巧很慢，如：跳绳、脚踏车、轮滑、拍球等。

02如何让孩子增强运动能力？

运动能带孩子的好处非常多，但是让自闭症孩子动起来却不是一件容易的事，想要孩子动起来，家长可以这样做：

01

寻找孩子感兴趣的运动，找到孩子感兴趣的运动，才能提高孩子”愿意运动”的几率。起初重在参与，后面才能要求孩子掌握技巧的精熟。

02

确认孩子适合的团体类别，如：集体运动还是个人运动，比如个人运动包括游泳、跑步、武术等，这些运动不仅能让孩子动起来，还没有给孩子增加社交的压力。

03

多和专业的特教治疗师沟通，让专业的治疗师帮助家长将运动锻炼加入到孩子的日常生活中，并给孩子制定详细的训练计划，此外咨询治疗师，依照孩子的能力及特质，去选择更适合孩子的运动项目及类别。

04

多让孩子做有助于改善问题领域的运动，如：孩子眼手协调比较弱，家长可以带孩子开始练习接抛球的活动，但由于孩子能力和技巧比较弱时，对于这类别的活动会比较排斥，家长应与治疗师持续沟通，帮助调整活动的难度，从简单到困难的慢慢让孩子强化基础能力，并且习得技能，在运动中体验到成就感及乐趣，也让孩子爱上运动，可以更主动的参与其中。

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