上海英米8个培养孩子爱上运动的方法

       我国孩子体质逐年下降，身体健康状况程亚健康状态，肥胖率和近视率也是逐年增多，除了电子化信息化的到来，孩子的兴趣由以前的户外运动逐渐转变为室内，手机，电视等电子设备的普及挤占了运动时间，学业压力的增大也是主要的一部分原因，孩子不爱运动，是摆在家长面前的一个棘手的问题。上海英米介绍8个培养孩子爱上运动的方法。
1、家长陪孩子一起参加锻炼。
       父母是孩子的老师，家庭运动习惯的养成是促进孩子参加运动的必不可少的关键因素，如果家长在家看电视玩手机，反而督促孩子去运动，这是一个很不负责任的家长，只有家长带头锻炼，才能培养与孩子之间的情感交流。
2、带孩子观看运动比赛。
       运动习惯的培养也是一个长期的过程，培养孩子的运动习惯，最重要的还是要将运动意识内化到孩子心里，并最终形成终身体育的价值观。
3、根据年龄、兴趣选择适合孩子的运动
       跑步、跳绳、足球等项目适合各种年龄段的男孩和女孩，我们可以让孩子多参与，或者陪伴孩子一起玩。而拉篮球、羽毛球、轮滑、丁舞、跆拳道等，则并不适合学前或小学低年级的孩子，等到条件具备时，再让孩子练习也不迟。
4、边玩边运动，坚持养成习惯
       怎么让孩子坚持锻炼呢?要调动孩子的积极性，让他觉得运动非常有趣的，所以我们可以和孩子边玩边运动，在游戏中运动。这样会让孩子觉得非常开心。如果想让孩子一直坚持下去的话，建议循序渐进，不要强制运动量，看孩子具体情况，一旦孩子满头大汗或者觉得有点累，就应停下来休息。平时尽可能地带他多动，比如饭后走一走、跑一跑、跳一跳，具体时长视他的情绪而定。
5、帮孩子找到喜欢的运动项目
       在为孩子寻找合适的运动项目时，不要那么机械，你的孩子会对很多运动感兴趣，没必要为他们设定具体目标。孩子喜欢的运动就变成了玩乐，就会愿意坚持。如果被父母勉强则很难长久的坚持下去。在寻找适合孩子运动的项目时，除了孩子的喜好，也要考虑年龄和身体特点等因素。如果孩子愿意参加社区里或者某个运动场地组织的小小运动队，你要为孩子考虑的是：运动环境。这里的运动环境主要指孩子体会到的人文关怀，比如公平、合作、尊重，当然如果具备良好的硬件和技术指导就更好了。
6、限制电视和电游
　　减少孩子看电视和玩电脑的时间。美国儿科学会的建议是2岁以下的孩子不看电视，两岁以上的孩子一天也不超过1-2小时。把孩子放在电脑前或者电视机前当然最轻松最省事，但是如果培养出一个沙发土豆来，你未来可能有麻烦。
7、周末多安排运动来休闲
       周末休息时，父母不要把大把的时间放在睡懒觉、逛街、看电视上，应该有计划地和孩子进行爬山、郊游等活动，让孩子选择喜欢的地点一起去游玩，这样不仅可以调动孩子游玩的积极性，还锻炼了身体。在亲近大自然的过程中，孩子的性情会得到很好的陶冶、熏陶。爬山需要付出体力，既增强体质，又磨炼意志，这对孩子良好素质的浸染作用不可低估。
8、注意避免运动意外
       不论是需要器械或道具的运动，还是跑步等运动，父母都要给孩子做好准备活动，检查器械或道具是否安全可靠，并带领宝宝做运动前的热身活动，避免受伤。