高级团课课程

R.E.D瑞德高级团操课程，包括CYCLE-U动感单车、HI-Low U基础有氧、Super U活力蹦床、3S踏板等课程

• 适合人群：零基础、各类热爱健身或欲从事健身的人士• 课程目标：掌握基本团操课程•     总学时：138课时• 班期人数：小班制，25人以内

包含课程

1、3S踏板

R.E.D瑞德健身培训中心的3S-Step踏板融合多种舞蹈风格，配合踏板本身严密的逻辑思维与丰富的方向变化，在课堂中不断激发学员的身体潜能，通过挑战组合的设计，为狂热健身爱好者带来身体与心灵巨大的释放，并高效燃脂与塑型的效果，踏板操作为健身房的一项团操课程，它在世界各地的健身俱乐部内属最经久不衰的一项有氧课程，融入健美操及各种舞蹈素材，有氧健身效果明显。

2、SuperU活力蹦跃（蹦床）

SuperU活力蹦跃（蹦床）课程是一项跨时代的新型团体、小团体、私教均可使用的课程。课程可以强化你身体里的所有肌肉组织，尤其是背部和腹部的肌肉。（但并非您想像中对腿部的肌肉的锻炼作用）这是一项非常柔和，对膝部和关节冲击很小，同时非常适合超重人群的活动。SuperU活力蹦跃（蹦床）课程还可以为我们的身体器官带来一些积极的影响。可以强化您的心脏和肺，并帮助预防心脏疾病。

3、Hi-lowU基础有氧

基础有氧，它以国际通用的十三个基本动作步伐为基础，在运动有效心率基础上，搭配动作编排和音乐的辅助达到锻炼的效果。Hi-lowU基础有氧为所有团操动态课程的基础，基础并不代表弱，而是真正在迈入更高层次的垫脚石。瑞德健身培训中心在Hi-lowU基础有氧研发中，不打破传统思维模式基础上，添加更多基本步伐掌握的技巧，音乐的结构，课堂口令，指导手势，镜面教学转换，课程编排和授课技巧等。专业体适能的融入，让课程在有效训练原则范围之内，给予教练员及会员身体上的改变。

4、动感单车

动感单车，健身房受欢迎的课程之一，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。

5、高级团体课

课程内容：
CYCLE-U动感单车：18课时
HI-LowU基础有氧：60课时
SuperU活力蹦床：18课时
3S踏板：42课时