天津自强军事夏令营二十一天“历练营”

二十一天“历练营”课程安排

初入军营

第

一

天

上午

吹响集合号、整装待发（所有参营小战士在指定地点完成集结，乘坐指定交通工具前往训练基地）

军营报到（进入军营，办理入营手续，发放军用物资及装备，熟悉军营环境、初步了解营地规则以及纪律）

下午

开营仪式、立军令状（统一着装列队；奏营歌、授营旗；营员宣誓；总教官训前动员讲话）

组建兵团（打破战友间的隔阂和扭捏感，使营员快速进入角色、融入集体）

晚上

班务会（教官、老师以及学员相互熟识；班规、注意事项讲解）

体验军营

第

二

天

上午

内务统一（叠军被、内务规范；“出门看队伍，进门看内务”，学习物品整理和摆放，训练生活自理能力）

军人礼仪与行为规范（学习军人军姿、着装、礼仪要求与军队的日常行为规范和具体要求）

队列基础（教官队列示范、基础动作练习、队列纪律讲解）

下午

队列训练（单兵队列动作：立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕）

三声三相（掌声、歌声、番号声；站相、坐相、走相）

晚上

军营日记（记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获）

军事拓展

第

三

天

上午

军事训练（踏步喊番号、齐步的行进与立定）

兵团拓展：zhuo越圈（我们绝不止于优秀，我们将全力以赴追求卓yue；“优秀+责任=卓yue”）

下午

洗衣舞（根据日常生活改编的舞蹈，简单易学；针对接下来的洗衣服环节做好身体和技巧上的准备）

洗衣服啦（在军营里，会真正落实“自己的事情自己做”，快按照教官老师的安排端上脸盆、拿上换洗衣物，动起来吧~）

晚上

军营文化活动（军歌教学、文娱活动；营员交流、分享收获）

枪械特训

第

四

天

上午

军姿定型（头顶水杯：“头要正、颈要直、口要闭、两腿挺直，小腹微收”；站军姿的时候要像一颗挺拔有力的松树一样，雷打不动，风吹不倒）

枪械学习：单兵战术

(95、92、03、81-1等我国常用枪械知识的讲解，认识枪械种类并进行分解，了解国内、国际轻武器发展史，近距离接触现代国防设备，树立保家卫国意志；全真模拟54式手枪、95式步枪持枪姿势训练，站姿、蹲姿、卧姿，培养营员的协调平衡、注意力集中等素质能力。）

下午

军事拓展：穿越火线（又名“穿越封锁线”，模拟战场环境，赋予队员“心系团队、同甘共苦”的精神）

晚上

时间胶囊、感恩之旅（“珍惜才会拥有，感恩才会天长地久”；教练倾情讲述，让孩子们懂得感恩并写一封“家书”，拥有一颗感恩的心）

军事巩固

第

五

天

上午

单兵队列动作（立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕；踏步喊番号、齐步的行进与立定）

下午

兵团拓展：群龙取水（提高团队协作，使队员认识到统一指挥的意义与重要作用，活跃集体气氛增加团队凝聚力）

晚上

军营日记（记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获）

消防演练

第

六

天

上午

消防课堂（学习理论知识：燃烧三要素；掌握：针对各种火情运用各式灭火器材采用正确的方式方法进行灭火）

下午

火场逃生（理解掌握火场逃生口诀：“湿毛巾、捂口鼻、弯下腰、贴墙行、背火源、不慌乱、快撤离”，并进行火场模拟演练。）

晚上

军旅电影（观看消防主题性电影、增强消防安全意识和消防法制观念）

自救互救

第

七

天

上午

军姿定型（头顶水杯：“头要正、颈要直、口要闭、两腿挺直，小腹微收”；站军姿的时候要像一颗挺拔有力的松树一样，雷打不动，风吹不倒）

心肺复苏（了解CPR操作方法和注意事项，掌握心肺复苏的操作流程，在不具备操作资格的情况下，懂得配合救护）

下午

止血包扎（掌握三种遇险自救方法：环形加压止血包扎法、螺旋加压止血包扎法、三角巾固定包扎法。）

晚上

军营日记（记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获）

特战技能

第

八

天

上午

战备竞赛（分组红蓝军，进行战备对抗，搬运战备物资、构建战备壁垒）

特战手语及动作（了解并掌握站姿、跪姿与卧姿持枪；低姿匍匐、高姿匍匐、侧身匍匐、高姿侧身匍匐，学习部分战术手势以及掩护与隐蔽等战术动作）

下午

红蓝对抗：刺激战场、真人CS

场景式镭战战场，传统的红蓝对抗、军旗争夺战、解救人质等多元化玩法，复刻绝地求生自由搜集武器、弹药、生命补给，作战区域（安全区）也随之逐步缩小，模拟真实刺激战场。

晚上

夜训（三公里奔袭及体能套餐，突破自我，不抛弃、不放弃“越坚持不住的时候越要去坚持”）

特种战术

第

九

天

上午

翻越障碍墙（毅力、耐力、体力的三重考验）

挑战平衡木（战胜恐惧，增强平衡能力，提升多环境作战的能力）

下午

军事拓展：链接加速（此项拓展活动旨在锻炼小战士们团结协作的集体主义精神，只有万众一心、步调一致才能赢得终的胜利

晚上

军营日记（记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获）

红色教育

第

十

天

上午

奔袭机动、山地徒步拉练（徒步毅行，学习、实践长征精神:流血流汗不流泪、掉皮掉肉不掉队，磨炼学员意志、锻炼学员体质、培养学员品质、增强学员集体荣誉感、摒弃学员自私心理）

下午

国防教育讲座（教官倾情讲解，配合相关视频资料帮助学员了解国防态势，增强国防安全意识，做一名爱国的小军人）

晚上

集体活动：拍拍操（“头头拍拍、肩肩拍拍”，随着节奏不断加快，保持jue对专注是赢得胜利的秘诀）

紧急集合（执行力与纪律性的严格要求，通过紧急集合，使每个小战士掌握对付各种突发事件的方法，能在短时间内到达集合地点，在发生紧急、突发事件时，以有效的方法在短时间内控制事态发展，保证出色完成任务）

强化特训

第

十

一

天

上午

军事巩固

（单兵队列动作：立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕）

军体拳学习：军体拳1--4动

（弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打 、内拨下勾 ）

下午

军事巩固

（踏步喊番号、齐步的行进与立定、跑步的前进与停止）

军体拳学习：军体拳5--8动

（交错侧踹、外格内勾、反击勾踢 、转身别臂）

晚上

自主学习

（总结回顾训练内容，自主学习课外文化知识。）

军营日记

（记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获）

火线掷弹

第

十

二

天

上午

体力攻坚--搬运战备物资（一场战役的胜负不仅取决于军事装备的先进与落后，战士的体能与对军事装备的操作熟练度也是至关重要的）

构筑单兵掩体（讲解演示单兵掩体的构筑方案和标准）

下午

手榴弹投掷（木柄手榴弹掷准练习，增强单兵作战技术，提升兵团作战水平）

晚上

军营日记（记录身边所发生的事情、总结一天收获）

科创实验

第

十

三

天

上午

DIY手工--探索航母的奥秘

（航母是国家综合实力的体现，国家的海上力量将出现立体化、体系化、综合化和信息化的提升，然而青少年也是民族的希望，中国特色社会主义的接班人，小战士们利用纸、笔、尺子、双面胶等制作航母模型，探索航母奥秘的同时，使其丰富创造能力及逻辑思维能力。）

下午

脑洞大开、漫游太空脚步--制作水火箭

(气压式喷水火箭，俗名水火箭，是自强军事夏令营学员科创实验技能课程，通过利用质量比和气压作用而设计的玩具，培养学员对于物理学习的兴趣，了解物理中力学的重要的基础，开创设计思维。学员根据任务设置，通过增压塞制作、机翼制作、侧翼制作、机身制作、炮头制作、气压枪学习等项目，完成创造与发射的任务，并且了解一些基本的空气动力学和飞行力学等方面知识。使广大青少年了解航天科技，热爱航天科技,。让营员树立正确的人生观，并能培养营员解决问题的能力和创造性思维。)

晚上

“感恩的心”手语操

感恩的心、感谢有你、伴我一生，让我有勇气做我自己

团队力量

第

十

四

天

上午

军事拓展：抢滩登陆（一个人不可能离开团体生存，所以个人的利益就和团队利益紧紧结合在一起。生活中一个人的强大与他所在的团体的强大密不可分，所以个人成功的前提往往是投入所在团体的建设）

下午

军事拓展：雷区取水（在“敌后”的包围圈中，如何团结起来取出雷区的补给品，生存下来，这将考验小战士们是否能够团结起来，取得胜利）

晚上

夜训（体能项目有：上下蹲起、俯卧撑、蹲姿换步、青蛙跳、鸭子步...）

擒拿格斗

第

十

五

天

上午

军事巩固

（单兵队列动作：立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕）

军体拳学习：军体拳9--12动

（虚步砍肋、弹裆顶肘、反弹侧击、弓步靠掌）

下午

军事巩固

（踏步喊番号、齐步的行进与立定、跑步的前进与停止）

军体拳学习：军体拳13--16动

（上步砸肘、仆步撩裆、挡击拌腿、击腰锁喉 ）

晚上

自主学习

（总结回顾训练内容，自主学习课外文化知识。）

军营日记

（记录点滴，融入兵的生活；总结、分享、收获）

荒野生存

第

十

六

天

上午

认识地图（地图的比例尺、方向、图例，参照物的选择）

野外避险（深山密林、通讯中断，身处险境如何求救？如何利用有限的资源发送求救信号？如何利用地形地物、星座识别方向，判别天气……）

下午

Fire应用--取火（学习体验在野外利用打火石生火，掌握篝火的搭建和火种的保留）

晚上

极限挑战（观看户外运动电影，感受大自然的美好，了解部分野外求生的方法和手段）

练兵习武

第

十

七

天

上午

枪爆避险（模拟现实环境，进行防暴恐演练、书包防身术等实用技能的讲解演示）

下午

四百米障碍（通过障碍训练提高每个“小军人”在军事行动中奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和砖爬等基本技能，并提高速度、耐力、协调、灵敏等身体素质，培养勇敢、坚韧不拔的意志）

晚上

军营日记（记录身边所发生的事情、总结一天收获）

生命课堂

第

十

八

天

上午

环境认知（生命的课堂，提升学员在自然、人为灾害时的安全常识及规避方法，防踩踏、防溺水、防地震，使学员具有危机和安全意识）

下午

公共卫生安全：流感、疫情防疫知识普及

（流感季节和突发疫情的应对措施，普及公共卫生安全，健康快乐成长）

晚上

军营大舞台（唱响红歌，跟着歌声走进革命先辈们的时代）

舞动人生

第

十

九

天

上午

生命动力圈（利用一根绳子将我们团队连在一起，我们共同把他围成一个圆满富有张力的大圆，而如果失去这个绳子我们这个圆就显得一盘散沙，让我们一起感受来自团队的生命力）

下午

杯子舞（合奏被认为是有效的团队打造活动之一。可以鼓舞士气、激励斗志、消除陌生、促进信任与融合；建立和谐、完mei的协作、配合意识）

晚上

班务会（班主任和孩子们说说心里话，做心理疏导）

先锋工程

第

二

十

天

上午

STEAM课程：野外庇护所搭建--帐篷

（野外庇护所搭建是野外求生技巧中重要的技能之一，充分考虑所处环境的因素，因地制宜，简单有效的搭建临时庇护所）

下午

罗马炮架（来源于冷兵器时代的古罗马战场，需要战士们细致分工以及亲密无间地配合进行搭建，搭建好后再来一场酣畅淋漓的战斗吧）

晚上

站岗执勤（身为小战士，更是肩上多了一份责任，一份担当，正是由于你们，这个夜晚不再黑）

惜别军营

第

二

十

一

天

上午

结营考核（队列会操、总结讲评：评比军事标兵、模范队列）

下午

闭营仪式（总结闭营、颁发荣誉证书和荣誉勋章，合影留念、整理行装、告别战友；做到“退伍不褪色”）

离营（清点人数、强调安全；指定车长、安全员；登车）

晚上

欢聚一堂（回忆营区趣事，分享收获点滴；完成离营前教官交代的任务：给亲人一个问候和拥抱，同时为他们揉揉肩，捶捶背；“你们辛苦啦”）