武汉形体礼仪提升培训课程

纵览目前各大健身房流行的课程，以健身、塑形、减肥的居多。受各种潮流的影响，很多人都嚷着要减肥，很多女性纷纷追求骨感美。确实，我们可以通过合理的膳食和适当的运动让自己健康，减去身上多余的脂肪，但瘦就等于美吗?我们经常看到很多苗条的女孩，站没站相，耸肩、驼背、塌腰、挺肚，走路姿势不优美，白白长了一副好身材，没有把女性的体态美展示出来。

女子优雅学堂的“优雅仪态课程”正是弥补了这一空白，由于课程的设置简单而实用，让训练和生活相结合，如魅力女性的眼神、修长挺拔的站姿、优雅高贵的坐姿、优雅婀娜的步态、照相如何更上镜、如何善用肢体语言提升女性的魅力等，融入生活，又和一般的形体、舞蹈、芭蕾训练班着重舞蹈的练习区别开来，使没有基础的学员能在短期内改变体型，拥有优雅的气质，举手投足更有女性的魅力。

女子优雅学课程内容：

1、针对身体每个部位进行形体训练。动作简单实用，能有效地减去身上多余的脂肪，雕塑优美的形体，让身体更加健康!

2、塑造优雅的气质，提升女性的魅力！

训练内容：眼神和表情的训练、修长挺拔的站姿、优雅高贵的坐姿、优雅婀娜的步态、照相如何更上镜、如何善用肢体语言提升女性的魅力等。

3、塑形篇——雕塑你的线条，练出形体

拥有健康的脊椎；美颈运动；拥有漂亮的肩部线条；练出性感的背部；拥有修长的玉臂；凹凸有致美胸运动；练出紧实的腹部；拥有纤纤细腰；美臀运动；练出纤细修长的美腿；形体训练篇——练出优雅的体态，提升你的气质；时刻拥有天鹅般的优美颈部曲线；双肩舒展，做个自信女人；做女人挺好，挺起性感的胸部；把优雅和性感雕刻在你挺拔的背影上；练出如水般轻柔灵活的手；让你的腰胯婀娜灵活，更有女性的魅力；如何展示臀部曲线，让你更有女人味；让你的腿轻盈挺拔，给人飘逸的感觉；仪态篇——优雅美丽的姿态。

4、魅力女性的表情

让你的眼神灵动起来；如何练出迷人的微笑。

5、修长挺拔的站姿：

A、让你拥有修长挺拔站姿的五个秘诀；

B、三个关键的地方让你显高。

6、优雅高贵的坐姿：优雅高贵的坐姿练习——把自己打造成淑女。

7、婀娜多姿的步态：婀娜多姿的步态练习——让你更有风度。

8、个人形象礼仪：仪容仪表指导礼仪；女性气质修养培养。

9、微笑的魅力：微笑是放任四海的通行证。

10、美妙声音修炼。

11、提升修养从餐桌上开始。

12、大方握手是社交的第 一步。

13、手势语体现你的优雅仪态。

14、眼神交流的技巧。

15、电话礼仪。

16、文明乘车礼仪。

17、社交宴会表现恰到好处。

18、交谈沟通技巧。

19、照相时如何更上镜等。

培训方式：

小班统一训练，讲解演练，互动交流，案例分析，强化练习，一对一指导，培训前后仪态对比。