上海文广舞之梦成人舞蹈培训班

芭蕾形体

如今的都市女性不仅注意美容，而且注意健身。芭蕾已经成为都市女性的新宠。舞台上洁白的纱裙，漂亮的足尖，高难度的旋转，优雅的谢幕，这些一直留存在心中的芭蕾印象， 积淀成一种遥远的畅想。 成人的芭蕾形体课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容，通过掌握芭蕾的几个特性如开、绷、直等，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在优美的音乐伴奏下，提高乐感、陶冶情操，终达到 舞姿与音乐的完 美结合。

从运动学角度讲，芭蕾舞是一种无氧运动，其健美力度是一般健身运动无法比拟的，开、蹦、直芭蕾三因素，具有收缩纤维的功能，使人练后身材更修长，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪， 造就形体美，经过一段时间芭蕾形体训练的学员，大多身姿挺拔，形体健美，举手投足气质明显优于常人。

古典舞

中国古典舞，起源于中国古代，历史悠久，博大精深，它融合了许多武术、戏曲中的动作和造型，特别注重眼睛在表演中的作用，强调呼吸的配合，富有韵律感和造型感，独有的 东方式的刚柔并济的美感，令人陶醉。

音乐：大多采用中国特有的民族乐器演奏的乐曲，如古筝、二胡、琵琶等，例如，古典舞里的佳作《扇舞丹青》，配乐采用的就是古筝曲《高山流水》。

民族舞

中国民族舞主要包括中国舞 ,藏族舞 ,蒙古族舞 ,朝鲜族舞 ,新疆舞，回族舞，东北秧歌，维吾尔族舞，苗族舞，傣族舞，满族舞等等 . 我国是一个多民族的国家，除占人口90％ 以上的汉族外，还有55个兄弟民族。 长期来休戚与共、朴素影响，共同创造了我们伟大的中华民族的文化传统，其中也 包括优秀的舞蹈传统。每个兄弟民族的舞蹈都有它独特的风格和悠久的历史，保存 了较浓厚的民族特色 ，风格纯朴、健康、生活气息浓郁。

我国少数民族向来是以能歌善舞著称，它们的舞蹈艺术，在我国的舞蹈 史上占有很重要的地位。 如蒙古族舞蹈大多气势磅礴，雄健有力，朴实奔放；同时也有优美的抒情舞如 《盅碗 舞》。藏族的《锅庄》，舞轻盈洒脱。苗族的《芦笙舞》，娴雅、端庄。彝 族的《阿细跳月》，节奏奇特、热情奔放。维吾尔族的《赛乃姆》，灵巧热情。壮 族的《扁担舞》，节奏强烈、清脆高亢。傣族的《孔雀舞》，快 速轻巧、动作细腻 等等。

国标拉丁舞

起源于古巴的拉丁舞，所以又叫古巴伦巴 。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。

伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。 节拍：4/4， 节奏： 每小节四拍， 速度：每分钟27小节。