在俄罗斯语中，"内卷"可以翻译为 "укладка" (音译：ukladka)。以下是该词的具体写法、读音以及使用案例：
写法：укладка
读音：[u'kladka]
案例一：
俄语：Сегодня я сделал укладку в Москве.
发音：Sye-vod-nya ya sdye-lal u-klad-ka v Mos-kvyeh.
中文：今天我在莫斯科做了一次内卷。
案例二：
俄语：Студенты жалуются на укладку в системе образования.
发音：Stu-dyen-ty zha-looy-uts-ya na u-klad-ku v si-stye-mye u-bra-za-vye-ni-ya.
中文：学生们抱怨教育体系中的内卷现象。
解释：在俄语中，"укладка"用于描述竞争激烈和压力过大的现象，特别是在教育、职场等领域中的过度竞争和人们为了获得更高地位而牺牲个人利益的现象。这个词可用于描述个人或整个社会的现象，并且通常带有负面含义。在案例中，第一句描述了一个个人经历，第二句则描述了学生们普遍面临的情况。