骨头硬可以练习瑜伽吗？

宝宝你有硬骨头是好事，骨密度高能保证生活的正常运作，软骨头或骨头脆就不好了，你的僵硬感是来自于包裹着骨头的肌肉弹性以及覆盖肌肉的筋膜。长期不进行运动，不论是力量练习还是舒缓拉伸，肌肉都会处于肌张力过高，从而影响全身血液循环，造成身体各个部位的僵硬。瑜伽是全身协调性的练习，即包括力量的建立也有柔和的拉伸练习。