瑜伽有什么好处？

通过呼吸的练习，调节神经系统、让交感神经和副交感神经良好的进行工作；通过体式的练习，促进全身的血液循环，提高新陈代谢，排除体内杂质，同时力量的练习让身体的各个关节更稳定或更灵活，从而练习者的生理健康能得到保障。